为了进一步帮助职工学会调节情绪,自主缓解工作、生活压力,12月29日下午,园区组织在产业园职工大讲堂举办了《情绪和自我调适》的心理健康讲座。
课前,张盛珠老师开始逐一采访职工此时此刻的心情,活跃现场的氛围。随后以《上游与下游》案例分析,让学员们思考内在情绪与身体之间的联系,张老师多角度、不同层面,深入浅出地阐述和讲解了心理压力与健康的关系、压力应对策略等方面知识。重点讲述了“正念”,即有意识、不加评判、察觉现在的情绪。职工要承认“正念”,无论好的情绪,还是坏的情绪,以正确的心态、方式看待情绪,学会自我调节工作、生活中的压力和焦虑。
通过举例分析、游戏互动,张老师教会职工如何识别常见的心理问题,为职工传授心理健康知识以及心理疏导的基本方法和技巧,帮助大家释放压力,树立心理健康理念,养成积极乐观的生活方式,引导职工保持阳光心态,愉快地工作和生活。精彩的授课赢得了职工们的热烈掌声 ,也让职工收获自我调节压力的方法,能从容面对生活、工作中的压力,更快乐的工作和生活。